Skąd biorą się fantazje seksualne? Najczęściej z mieszanki biologii (hormony i układ nagrody), psychiki (emocje, stres, potrzeby) oraz kultury (wychowanie, pornografia, social media). Jako edukator seksualny widzę, że największy problem nie leży w samych fantazjach erotycznych, tylko w wstydzie i błędnym założeniu, że „skoro o czymś myślę, to na pewno tego chcę w realu”. Fantazje … Czytaj dalej
Czy libido da się „trenować”? Tak — ale nie w sensie „zmuszę się do częstszego seksu”, tylko w sensie budowania warunków, w których pożądanie ma szansę wracać: lepszy sen, mniejszy stres, sprawniejsze krążenie, bezpieczny kontekst i bodźce, które faktycznie Cię uruchamiają. Jako edukator seksualny widzę to codziennie: wiele osób ma wrażenie, że libido powinno pojawiać … Czytaj dalej
Jeśli trenujesz regularnie, to wiesz, jak to wygląda w praktyce: na początku idzie szybko, potem przychodzi plateau, regeneracja trwa dłużej, a energia bywa różna. Do tego dochodzi temat testosteronu, stresu i tego, czy „jest moc” nie tylko na treningu, ale i na co dzień. Właśnie dlatego zainteresowałem się Bulk Extreme – suplementem, który ma wspierać … Czytaj dalej
Jak działa popęd seksualny u kobiet i mężczyzn? Najprościej: to nie „jedna rzecz”, tylko układ naczyń połączonych między mózgiem, hormonami, ciałem i kontekstem (relacja, stres, zdrowie, sen). W gabinecie najczęściej widzę, że ludzie próbują oceniać libido jak przełącznik „mam/nie mam”, a ono działa raczej jak suwak, który zmienia się w czasie. W tym artykule rozkładam … Czytaj dalej
Czy można mieć wysokie libido i rzadko uprawiać seks? Tak — i w gabinecie słyszę o tym zaskakująco często. Wysokie pożądanie może iść w parze z rzadką aktywnością seksualną, bo na to, jak często uprawiamy seks, wpływa nie tylko „ochota”, ale też dostępność partnera, zdrowie, stres, relacja i zwykła logistyka życia. Czy można mieć wysokie … Czytaj dalej
Jak ciało reaguje na pobudzenie seksualne? To pytanie wraca w gabinecie i w rozmowach par częściej, niż myślisz — bo podniecenie seksualne nie zawsze wygląda „jak w filmach”, a reakcje ciała na seks potrafią być zmienne w zależności od stresu, relacji, zdrowia i wieku. Poniżej rozkładam fizjologię seksu na czynniki pierwsze: co steruje pobudzeniem, jak … Czytaj dalej
Czy fantazje seksualne są „normalne”? W gabinecie i na warsztatach słyszę to pytanie częściej niż jakiekolwiek inne, zwykle podszyte wstydem: „Co to mówi o mnie?”. Odpowiedź brzmi: fantazje erotyczne są powszechną częścią ludzkiej seksualności i same w sobie nie są ani „dobre”, ani „złe” — kluczowe jest to, czy wiążą się z przymusem, cierpieniem, krzywdą … Czytaj dalej
Różnica między podnieceniem a chęcią na seks jest prostsza, niż sugerują mity: podniecenie to głównie reakcja ciała, a chęć (pożądanie seksualne, libido) to motywacja i „tak” w głowie. Te dwie rzeczy często idą w parze, ale równie często się rozmijają — i to nie musi oznaczać „problemu” ani wstydu. Różnica między podnieceniem a chęcią na … Czytaj dalej
Jak stres wpływa na życie seksualne? Najczęściej bardzo konkretnie: obniża libido, utrudnia pobudzenie, pogarsza erekcję i nawilżenie, a czasem „blokuje” orgazm albo przeciwnie — napędza pośpiech i kończy się zbyt szybko. Z perspektywy edukatora seksualnego widzę to codziennie: nie chodzi o „brak chemii”, tylko o fizjologię stresu, presję wyniku i zmęczenie, które wchodzą do łóżka … Czytaj dalej
Pozycje seksualne, które doprowadzają do kobiecego orgazmu, rzadko są „tajnym trikiem” z internetu — najczęściej to takie ustawienia ciała, które dają stałą stymulację łechtaczki, dobry kąt na przednią ścianę pochwy (tzw. punkt G) i komfort pozwalający utrzymać rytm. Jako edukatorka seksualna widzę, że przełomem zwykle nie jest „nowa pozycja”, tylko mała modyfikacja: poduszka pod biodra, … Czytaj dalej