Czy libido da się „trenować”? Tak — ale nie w sensie „zmuszę się do częstszego seksu”, tylko w sensie budowania warunków, w których pożądanie ma szansę wracać: lepszy sen, mniejszy stres, sprawniejsze krążenie, bezpieczny kontekst i bodźce, które faktycznie Cię uruchamiają. Jako edukator seksualny widzę to codziennie: wiele osób ma wrażenie, że libido powinno pojawiać … Czytaj dalej
Jak działa popęd seksualny u kobiet i mężczyzn? Najprościej: to nie „jedna rzecz”, tylko układ naczyń połączonych między mózgiem, hormonami, ciałem i kontekstem (relacja, stres, zdrowie, sen). W gabinecie najczęściej widzę, że ludzie próbują oceniać libido jak przełącznik „mam/nie mam”, a ono działa raczej jak suwak, który zmienia się w czasie. W tym artykule rozkładam … Czytaj dalej
Czy można mieć wysokie libido i rzadko uprawiać seks? Tak — i w gabinecie słyszę o tym zaskakująco często. Wysokie pożądanie może iść w parze z rzadką aktywnością seksualną, bo na to, jak często uprawiamy seks, wpływa nie tylko „ochota”, ale też dostępność partnera, zdrowie, stres, relacja i zwykła logistyka życia. Czy można mieć wysokie … Czytaj dalej
Jak ciało reaguje na pobudzenie seksualne? To pytanie wraca w gabinecie i w rozmowach par częściej, niż myślisz — bo podniecenie seksualne nie zawsze wygląda „jak w filmach”, a reakcje ciała na seks potrafią być zmienne w zależności od stresu, relacji, zdrowia i wieku. Poniżej rozkładam fizjologię seksu na czynniki pierwsze: co steruje pobudzeniem, jak … Czytaj dalej
Czy fantazje seksualne są „normalne”? W gabinecie i na warsztatach słyszę to pytanie częściej niż jakiekolwiek inne, zwykle podszyte wstydem: „Co to mówi o mnie?”. Odpowiedź brzmi: fantazje erotyczne są powszechną częścią ludzkiej seksualności i same w sobie nie są ani „dobre”, ani „złe” — kluczowe jest to, czy wiążą się z przymusem, cierpieniem, krzywdą … Czytaj dalej
Różnica między podnieceniem a chęcią na seks jest prostsza, niż sugerują mity: podniecenie to głównie reakcja ciała, a chęć (pożądanie seksualne, libido) to motywacja i „tak” w głowie. Te dwie rzeczy często idą w parze, ale równie często się rozmijają — i to nie musi oznaczać „problemu” ani wstydu. Różnica między podnieceniem a chęcią na … Czytaj dalej
Jak stres wpływa na życie seksualne? Najczęściej bardzo konkretnie: obniża libido, utrudnia pobudzenie, pogarsza erekcję i nawilżenie, a czasem „blokuje” orgazm albo przeciwnie — napędza pośpiech i kończy się zbyt szybko. Z perspektywy edukatora seksualnego widzę to codziennie: nie chodzi o „brak chemii”, tylko o fizjologię stresu, presję wyniku i zmęczenie, które wchodzą do łóżka … Czytaj dalej
Lizanie cipki to jedna z najskuteczniejszych form stymulacji dla wielu osób z sromem, ale „skuteczne” nie oznacza agresywne ani identyczne u każdej osoby. Jako edukator seksualny widzę, że największą różnicę robią trzy rzeczy: dobra orientacja w anatomii, stały rytm oraz komunikacja w trakcie bez psucia nastroju. Poniżej dostajesz praktyczny poradnik krok po kroku — bez … Czytaj dalej
Hasło „polskie aktorki nago” jest wyszukiwane często, ale rzadko prowadzi do rzetelnej rozmowy o tym, czym nagość na ekranie jest (i czym nie jest), jak powstaje oraz jakie ma konsekwencje prawne i etyczne. Jako edukatorka seksualna patrzę na ten temat przez pryzmat zgody, bezpieczeństwa pracy i odpowiedzialnej konsumpcji treści (18+). Ten tekst nie będzie „listą … Czytaj dalej
Jeśli wpisujesz w wyszukiwarkę jak powiększyć penisa, prawdopodobnie chcesz dwóch rzeczy naraz: realnej zmiany (choćby niewielkiej) i pewności, że nie zrobisz sobie krzywdy. Jako edukator seksualny widzę, że większość mężczyzn nie potrzebuje „cudownego” powiększania, tylko rzetelnej wiedzy: co jest mitem, co działa ograniczenie, a co poprawia wygląd i jakość seksu bez ryzyka. Jak powiększyć penisa: … Czytaj dalej