Seksualność jako spektrum to podejście, które pomaga wielu osobom przestać „wpychać się” w jedną szufladkę i zacząć widzieć swoje pragnienia, pociąg i granice jako zestaw niezależnych wymiarów. W praktyce oznacza to mniej wstydu, mniej presji na „muszę się określić” i więcej precyzyjnego języka do rozmów z partnerem/partnerką oraz z samym/samą sobą. Seksualność jako spektrum: co … Czytaj dalej
„czy brak pociągu seksualnego jest orientacją?” to pytanie słyszę regularnie w gabinecie i na warsztatach. Odpowiedź brzmi: może być — ale nie zawsze. Klucz leży w rozróżnieniu, czy mówimy o trwałym wzorcu pociągu (aseksualność i jej spektrum), czy o spadku ochoty wynikającym ze zdrowia, stresu, leków albo dynamiki relacji. Czy brak pociągu seksualnego jest orientacją? … Czytaj dalej
Biseksualność – fakty i mity to temat, który wciąż obrasta w skróty myślowe, żarty i „dobre rady”, a to potrafi realnie utrudniać życie: w relacjach, w coming oucie i w dbaniu o zdrowie seksualne. Jako edukator seksualny najczęściej widzę ten sam schemat: osoby biseksualne muszą tłumaczyć się z tego, kim są, a ich bliscy nie … Czytaj dalej
Presja heteronormatywności a życie seksualne to temat, który wraca w gabinecie częściej, niż wiele osób się spodziewa. Nie chodzi o to, że heteroseksualność jest „zła” — problemem bywa zestaw społecznych oczekiwań, które mówią nam, jak „powinien” wyglądać seks, kto ma czego chcieć i co ma być jego celem. Taka presja potrafi obniżać przyjemność, utrudniać komunikację … Czytaj dalej
Coming out – jak przygotować się psychicznie? Najbardziej pomocna odpowiedź brzmi: nie „zbieraj odwagi”, tylko buduj bezpieczeństwo i zasoby. Jako edukator seksualny widzę, że coming out bywa ulgą i krokiem do autentyczności, ale bywa też realnym ryzykiem — dlatego warto podejść do niego jak do procesu, a nie jednego „wielkiego wyznania”. Coming out – jak … Czytaj dalej
Pytanie „czy fantazje definiują orientację?” wraca w gabinecie i w wiadomościach do redakcji częściej, niż mogłoby się wydawać. W skrócie: fantazje mogą coś podpowiadać o Twoich bodźcach, potrzebach i wyobraźni, ale rzadko są prostym „testem” orientacji. Dla wielu osób największą ulgę przynosi rozdzielenie tego, co dzieje się w głowie, w ciele, w zachowaniu i w … Czytaj dalej
Różnica między orientacją a zachowaniem seksualnym to jeden z tych tematów, które w gabinecie i na warsztatach wracają jak bumerang, bo od tego rozróżnienia zależy spokój psychiczny, poczucie tożsamości i jakość relacji. W skrócie: orientacja mówi o tym, kto i w jaki sposób Cię pociąga, a zachowanie o tym, co robisz (albo czego nie robisz) … Czytaj dalej
Pytanie „czy orientacja może się zmieniać w czasie?” wraca w gabinetach seksuologicznych i w rozmowach partnerskich bardzo często — zwykle wtedy, gdy ktoś zauważa nowy rodzaj pociągu, zakochuje się „nie w tej płci co zawsze” albo przestaje pasować do dotychczasowej etykiety. Dobra wiadomość jest taka, że i stabilność, i pewna zmienność doświadczeń są w normie. … Czytaj dalej
Pytanie „jak rozpoznać swoją orientację seksualną?” wraca do mnie w gabinecie i na warsztatach częściej niż jakiekolwiek inne. I dobrze, bo orientacja to nie test do zdania ani etykieta do „wybrania”, tylko proces samopoznania: obserwowania pociągu, emocji, fantazji i relacji w czasie. Poniżej dostajesz mapę kroków, która pomaga uporządkować to, co w środku bywa chaotyczne. … Czytaj dalej
Jak budować pozytywne pierwsze doświadczenia? Najczęściej nie chodzi o „idealny pierwszy raz”, tylko o poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i realny wpływ na tempo oraz granice. Z perspektywy edukatora seksualnego widzę, że najlepsze starty dają nie techniki z internetu, tylko proste narzędzia: zgoda, komunikacja, planowanie i łagodna ciekawość własnego ciała. Czym są „pierwsze doświadczenia” i jak budować … Czytaj dalej